お寺でナーラーヨガ in 広島 vol.3！

*・゜゜・*:.。..。.:*・゜・

2017年10月　尾道・福山・宮島　ナーラーヨガスケジュール

2017/10/7(土)尾道・浄土寺

12:00-14:00［ナーラーヨガ・アーサナ講座］

14:45-16:45［フードサイエンス ミニ講座VOL.2〜油・オイルの解毒〜］

《参加費》

*アーサナ講座　初めての方 6,500円(ヨガオビ付)　*二回目以降の方 4,500円

*フードサイエンス　ミニ講座　4,500円

※両講座受講で1,000円引

----------------------------------

2017/10/8(日)福山・洞林寺

10:00-12:00［ナーラーヨガ・アーサナ講座］

12:00-13:30　ランチタイム

13:30-15:30［身体を動かしながらヨガの叡智を学ぶ講座］

《参加費》

*アーサナ講座　初めての方 6,500円(オビ付)　*二回目以降の方 4,500円

*身体を動かしながらヨガの叡智を学ぶ講座　4,500円

※両講座受講で1,000円引

----------------------------------

2017/10/9(祝・月)宮島・大聖院

1dayスペシャルリトリート　〜自分を信じられるようになる瞑想・呼吸法〜

10:00-12:00［ナーラーヨガ・アーサナ特別講座］

12:00-13:00 精進ランチ

13:00-16:00［瞑想・呼吸法　特別クラス］

《参加費》

*初めての方 24,000円(ヨガオビ・食事代込)

*二回目以降の方 22,000円(食事代込)

[広島開催：お申込・お問い合せ］

主催　尾道くらにお整体

担当　中出（ナカデ）

メール onomichi.seitai@gmail.com

WEB https://onomichi-kuranio.com/

*・゜゜・*:.。..。.:*・゜・

＜各講座についてご紹介＞

●ナーラーヨガ・アーサナ講座

ナーラーヨガは、オビで腰を整えていく事が特徴の一つです。

腰に『ヨガオビ』という専用の腰帯（麻100%)を巻いてヨガを行う事で、

腰を整え、楽に本来の骨格へと戻し、美しい姿勢をつくる事を助けていく、日本人の骨盤に合ったヨガです。

腰帯を締め、正しい（本来の）腰を作り、腰から下（脚）を内側に内旋させながら、

人間本来の内側重心の位置・スーッと楽に立っていられる、中心軸を見つけていきます。

ポーズは簡単な４つだけで、あまり動かないのですが、

リラックスしながら背中のこわばりが緩んで、ストレスが解消され、

忙しい脳のスイッチをオフにして、心にも深い休息が取れる事でしょう。

シンプルなポーズの組み合わせでありながら、身体が

心地よくアジャストされていくメソッド。日本人の所作や骨格に合わせて構成されています。

ヨガ初心者の方はもちろん、経験者の方にも、きっと新しい発見をお楽しみいただけます。

----------------------------------

●フードサイエンスミニ講座 vol.2　〜油・オイルの解毒編〜

身体を作るのは毎日の食べ物。そして脳を使って考え構築される精神もまた日々の食べ物が作っていると言えます。

ナーラーヨガの提唱する「フード・サイエンス』では、アーユルヴェーダ、マクロビオティック（玄米菜食）、ローフードなど

の概念から現代の日本の環境と、日本人の身体に合う理論を組み合わせ、必要な栄養素を摂る事だけでなく、いらない毒素を

出すための身体を作る食事を提案しています。

ナーラーヨガ フード・サイエンス ミニ講座　解毒編Vol,2では

〔油脂の取り方〕について理解していきます。

脳の中を掃除し、全身の細胞を保護する大切な油脂。

今回のミニ講座では、解毒にオススメの使用法、簡単で効果的な摂り方をお伝えします。

他にも、良いものを身体が吸収できるようにする解毒風呂、解毒睡眠など。

解毒〔デトックス〕の技を覚えて、毒を出して軽やかな身体を手に入れましょう!

----------------------------------

●身体を動かしながらヨガの英知を学ぶミニ講座　テーマ 〜日常と人生に喜びを増やす〜

この講座は、奈良ナーラーヤナによる広島限定特別講座。以下、奈良からのメッセージです。

”日常の生活=人生の中で、喜びが減ると、途端に私たちは生きる元気をなくしてしまいます。

自分の生活の中で、自分のやっていることと、望んでいる結果がずれる時がありませんか？

いつも喜びを自分と周りに与えたいと望んでいるのは、わたしだけでなく　あなたもそうだ、と感じています。

【身体を動かしながらヨガの英知を学ぶミニ講座】は、

日常と人生、自分と周囲に喜びを増やす叡智と、日常を『本当に自分が望む自分』として生きるための脱力の動きや呼吸法を行います。

心軽く、くつろいで生きて行くための新しい気づきを得る、意識と身体を新しくする〔意識と心と身体に喜びを与えるヨガ〕を行います。

あなたに喜びとくつろぎがやって来ますように。”

----------------------------------

●1dayスペシャルリトリート　〜自分を信じられるようになる瞑想・呼吸法〜

この講座は、奈良ナーラーヤナによる広島限定特別講座。以下、奈良からのメッセージです。

”あなたは、自分を信じられない時は、どうしていますか。

自分を信じられる自分に出会いたいと思いますか。

今回のリトリートでは、信じられる＝柔らかく、『重さから自由』な自分とつながるワークを行います。

自分を『０』に整え、本当の想いで生きて行けるハートの磁力を、瞑想と呼吸法、動くアーサナを元に体感していきます。

『どんな自分であっても、軽やかでいられる』自分とつながりませんか。いっしょに喜びと自由に浸る時間を過ごしましょう。

お会い出来ること、今から楽しみにしています。”

[広島開催：お申込・お問い合せ］

主催　尾道くらにお整体

担当　中出（ナカデ）

メール onomichi.seitai@gmail.com

WEB https://onomichi-kuranio.com/

*・゜゜・*:.。..。.:*・゜・

【宮島 大聖院】【尾道 浄土寺】はこんな場所です♪⇒＆アクセス

【福山・洞林寺】

〒720-0052 広島県福山市東町2-4-33

福山駅北口出口から徒歩約10分　⇒アクセス

広島でも、ナーラーヨガをたっぷりと味わっていただけたら幸いです！

（投稿：松岡）