1. 各種講座

各種講座

                                                                                          





”ヨガクラス”で行なう4つのポーズ「ナーラーヨガ」は、

リラックス&デトックスヨガ。

お休みするための究極のヨガです。


”アーサナ基礎講座”では、ナーラーヨガオリジナルの「太陽礼拝」を行います。


このアーサナは、それまでの生命力のパターンが変わり、おだやかさ&活力がアップ!

より活動的に動けるようになります。


この他、自分の身体を労り、必要な筋肉や腱を無理なくのばします。


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メディテーションとは「自分の奥深くにつながり、そこにある喜びに満ちること」



そうすると、《大丈夫》と思える心が自然と育っていきます。


また、続けることで自分から新鮮なアイデアが湧き出たり、心に余裕を感じられたりするでしょう。


そのためには「座り方」も大切なポイント。


ナーラーヨガのメディテーション講座では、

瞑想状態に入りやすい身体作りや、疲れない坐法も講座の中で学んでいきます。

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ヨガの知恵を用いた心の理解と、

「潜在意識の見える化」により、


自分の中の様々な感情や考えに寄り添い、


どのような心とも柔らかく一緒にいられる自分を育ててゆきます。



自分の心の許容量が大きくなり、


感情に振り回されずに自分のやりたいことがやりやすくなります。

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食べ物から、体や感情・思考はどのような影響を受け、


どうすれば、心が楽に、体が楽にできるかを知れる、


日々の生活に直結する教養です。



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現代の生活は、姿勢の悪さや考えすぎ、電磁波の多さなど、

意識していないと呼吸が浅くなりやすい要素が満載です。


深い呼吸をするだけで身体が活性化し、

ストレスが減少し、免疫もアップし、精神的にも安定します。

そして呼吸は、豊かな心や幸福感とも深い関係があるのです。


この講座では、伝統的な呼吸法に加え、

身体を動かしながらのオリジナルの呼吸法も実践していきます。

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【「思い」と「言葉」と「行動」が一致すると、しあわせになれる。】


これは、古代から伝わるヨガの知恵の中で説明されていることです。


ヨガの知恵というと、とても難しいことや

自分にあまり関係ないことのように感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、


実は全ての人にとって、切っても切りはなせないのが、この知恵のお話です。


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