1. メディテーション講座

メディテーション講座

まるで日光浴のような、自分の中の自然と出逢う癒しの時間

                                





メディテーションとは「自分の奥深くにつながり、そこにある喜びに満ちること」



そうすると、《大丈夫》と思える心が自然と育っていきます。


また、続けることで自分から新鮮なアイデアが湧き出たり、心に余裕を感じられたりするでしょう。


そのためには「座り方」も大切なポイント。


ナーラーヨガのメディテーション講座では、

瞑想状態に入りやすい身体作りや、疲れない坐法も講座の中で学んでいきます。



心の力みが自然と消えるように座り、深い脱力


の心地よさと安心感を味わうこと。


そうすると、自分の奥深くに繋がります。



そうなることで、 脳のストレスが減り 、いつでも


心を穏やかに鎮められる ようになります。


自らの感情や思いに振りまわされなくなり、


冷静で的確な判断ができるようになります。


心は柔らかに安定し、生きていくことがするすると楽になります。



色んな考えが浮かんできても大丈夫。



ただ、らくーにそこに座っていること。


身体も心も脱力して、安心していること。


その状態になるためには、実は「座り方」が大切です。



背骨が座骨にしっかり乗って、真っ直ぐ伸びていること。


そうしないと、眠くなったり、浮かんでくる考えに付き合って安心できなくなってしまいやすいのです。


ストレッチや痛くない工夫で「身体から準備」し、


力は抜けているのにカチッとはまって定まっているような、楽な座法を作っていきます。




<こんなことをする講座です>


「身体の使い方」 と 「自分という存在の理解」 を通して、

自然と瞑想状態をもらたす方法を実践していきます。


また、初心者でも無理なく瞑想できる誘導があるので、ご安心ください!



 カテゴリー 時間 金額(税込)

初参加全2日

4時間×全2日

42,000円

再受講全2日

4時間×全2日

18,000円

 再受講1日

4時間×1日

    9,000円


・初参加の方:全2日間の参加が必須です。

 

・再受講対象:

 ⇒2015年以降の(旧)瞑想講座・瞑想基礎講座を受講済の方

 

※受講履歴が分からない方は、

narayoga.kouza@gmail.com  へお気軽にお問合せください。



2018年 開催日程

@東京・銀座

1日目:4/8(日)13:00〜17:00

2日目:4/15(日)13:00〜17:00

 

@千葉・つくも学遊館予定

1日目:4/22(日)12:00〜16:00

2日目:4/29(日)12:00〜16:00

 

@東京・銀座

1日目:9/16(日)13:00〜17:00

2日目:9/23(日)13:00〜17:00

 

@東京・銀座

1日目:12/9(日)13:00〜17:00

2日目:12/16(日)13:00〜17:00

 

★最少催行人数:4名

 

[お申込・お問い合せ]

東京担当)松岡narayoga.kouza@gmail.com

千葉担当)ナーラーヨガSUN

光野

kono.yoko@ezweb.ne.jp

中村

akkomame26263001@gmail.com