生命力＆活力アップ法
2017/04/13足首回しで思い立ったらやれる力を
さて前回は『足首回し』で、脳幹がゆるんで【リラックス】できることをお伝えしました。
今回は追加の＜ポイント＞をお届けです！
まず足首回しをするため、
足の指と指の間へ、手の指をしっかりと入れる時の２パターン★
①足の〈親指〉を手の親指&人差し指で包む
または
②足の〈小指〉を手の薬指&小指で包む
実は、効果に少し違いがあるんです。
体を労わりながら、なりたい状態になるには
①親指を包む方は、
生命力アップ、やる気、思い立ったらやれる力を。
②小指を包む方は、
活力アップ、身体自体が冷えている時に身体に熱が増える。
①②両方できたらベストですが、
時間をかけれない時には、その日の状態や気分に合わせて、
親指を包むか、小指を包むか、選んでみてもよいですね♪
左右の足首とも、見ながら＆呼吸しながら感謝の気持ちを込めつつ、
内側&外側に各10回ほど、クル、クル、クルとゆっくり大きく回して、
いつも支えてくれている足さんを労わってみませんか^ ^
（投稿：松岡）