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しあわせな人生のためのヨガブログ

 

2017/07/19

ナーラーヨガとヨガオビ

ナーラーヨガの特徴のひとつが、オリジナルの特製麻ヨガオビを締めてアーサナを行なうこと。

 

この腰帯を締め、正しい(本来の)腰を作り、腰から下(脚)を内側に内旋させていきながら、

人間本来の内側重心の位置と、スーッと楽に立っていられる中心軸をみつけてゆきます。

 

今回は【ヨガオビを巻く際のポイント】をお届けいたします!

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2017/07/06

簡単シ​ェイプアップ法

ヨガのポーズで、身体をしっかりジワジワ動かした後に、

 

整理運動を行なうことで、より身体が整いやすくなります。

 

 

そこで、ヨガ教室でよく行なう、整理運動のひとつ《でんでん太鼓》のご紹介です!


実はこの動き、シェイプアップにもつながるんです〜♪

 

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2017/06/06

ナーラーヨガの4つのポーズより

 

今回は、

ナーラーヨガでよく行なう【四つんばい】の体勢について、お届けします!

 

現代人は、

腕で身体を支える動きや、重い物を持つことをほとんどしないことため、

 

足首や足裏が弱くなりがちです。。

 

 

そこで、ナーラーヨガでは、それらを改善するためにも取り入れている動きが、

 

実は、四つんばい なのです◎


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2017/06/05

中目黒教室6月からクラス編成リニューアル


第2.4週は昼クラスのみ、鈴木めゆクラスになります。

 

今日はめゆクラス『参加者の声』をお届けいたします♪

 

・・・・・・・・・・・・・

 

ここで深く静かな時間を過ごすことで、働き方を変える決断が自然にでき、

自分の本当にやりたい活動を多くする覚悟ができて、道が開けていきました。 

(小学生のお母さん)


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2017/05/30

脳に強い刺激がいくと・・・

前回、<逆転系ストレッチ>をご紹介しました。

 

今回は、このストレッチに動きをプラスしてみましょう!

 

そうすることで、○○な状態になれちゃいます◎



まず、前回同様、足をマット幅より大きく開き、


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2017/05/23

簡単ストレッチのススメ

忙しくて・・・身体を動かすことは苦手で・・・など

 

日頃から運動ができていない方へ特にオススメな

<逆転系ストレッチ>のご紹介です!

 

とっても簡単なので、ぜひお試しください^^ 



まず、足をヨガマット幅より大きく開き、

 

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2017/05/16

ストレスと電磁波と解消法

なにかと忙しいみなさんは、

日々ストレスを感じることも少なくないかと思います。

 

ストレスには、色々な原因があるでしょうが、

身の回りにある、アレ!が、要因の1つになっているかもしれません。

 

アレ・・とは、そう『電磁波』のこと。

 

スマホやパソコン、多くの家電製品に囲まれているため、

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2017/05/11

どなたでも参加しやすいヨガクラス増設

中目黒教室より《クラス編成リニューアル》のお知らせです!

 

ナーラーヨガ開発者<奈良ナーラーヤナ>によるクラスが、

現状、第1〜4週木曜の昼&夜90分クラスから

6月より【第1・3週木曜『昼&夜』90分クラス】へ。

そして、おひるねYOGAナビゲーター<鈴木めゆ>による、

どなたでも参加しやすい

(赤ちゃん・お子さま連れ&シニア同伴なども可◎)クラスを

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2017/04/19

ヨガとお茶会のお誘い

すっかり暖かくなって、もうすぐゴールデンウィーク。

GWのご予定はお決まりですか??

 

中目黒教室は、GWの5/4(木)も奈良ナーラーヤナによる昼夜90分クラス

 

プラス!

 

クラス後に【奈良さんとのお茶会】を開催します^ ^

 

昼夜ともにヨガでスッキリした後に、

お時間ある方、ぜひご一緒しませんか♪


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