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冷え性でお困りの方へ

2017/03/23

冷えと恥骨の関係？

（写真出典http://bimajin.jp/magazine/archives/5922）

 

ナーラーヨガでは、４つのポーズを始める前に、

いつも念入りにストレッチをしていきます。

例えば、足をかるく開いて、

恥骨から左右の足の付け根（そけい部付近）にかけて、両手で左右ナナメ上にこすっていきます。

（少し強めに！）

恥骨は日常生活では触れる機会はあまりないと思いますが、

 

恥骨に触れると熱を生み元気になれるんです。



 

出典：http://bloom-chiro.com/maternity-pubis.html



何度か続けていく内に、カラダがぽかぽかしてくるから、アラ不思議。



この時、呼吸を忘れずに行なうのもポイントです。



呼吸の大切な役割

酸素は熱（エネルギー）を生むためにも、とっても大事な食べ物◎

 

酸素があると、ない時に比べて19倍も効率的にエネルギー生成できちゃう優れもの！

 

しっかり酸素を吸うことで、よりポカポカに。



季節の変わり目で寒暖差が激しいですので、ぜひお試しください♪
< 体が楽になる効果をより体感する… 健康でしあわせであること >
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