冷え性でお困りの方へ
2017/03/23冷えと恥骨の関係？
（写真出典http://bimajin.jp/magazine/archives/5922）
ナーラーヨガでは、４つのポーズを始める前に、
いつも念入りにストレッチをしていきます。
例えば、足をかるく開いて、
恥骨から左右の足の付け根（そけい部付近）にかけて、両手で左右ナナメ上にこすっていきます。
（少し強めに！）
恥骨は日常生活では触れる機会はあまりないと思いますが、
恥骨に触れると熱を生み元気になれるんです。
出典：http://bloom-chiro.com/maternity-pubis.html
何度か続けていく内に、カラダがぽかぽかしてくるから、アラ不思議。
この時、呼吸を忘れずに行なうのもポイントです。
呼吸の大切な役割
酸素は熱（エネルギー）を生むためにも、とっても大事な食べ物◎
酸素があると、ない時に比べて19倍も効率的にエネルギー生成できちゃう優れもの！
しっかり酸素を吸うことで、よりポカポカに。
季節の変わり目で寒暖差が激しいですので、ぜひお試しください♪