ヨガは体がかたくてもできますか？

ヨガ教室でのクラス内容

やったことはないけれど、ヨガに興味をお持ちの方は、

ヨガ教室では、どんなことをするのだろう？

体がかたいと、つらいんじゃないかな？

と、期待と少しの不安があるかもしれません。

そこで、まずナーラーヨガ参加者さんからの声を一部ご紹介いたします。

・身体の力を抜くことができなくて、

リラックスしているつもりでも、できていなかったのが、

1回参加しただけで身体がゆるみ、おろどいた。

(清水様)

・からだの面では、背中（肩甲骨）が痛く首も辛かった。

立ち仕事でも疲れやすかったが、

背中の力がナーラーヨガで抜けるのを感じるにつれ、

とても楽になってきて、心も穏やかになった気がします。

(鶴野様)

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奈良ナーラーヤナが講師をつとめます、

東京・中目黒、千葉・茂原＆大網、神奈川・鎌倉を中心に開催しているナーラーヨガのヨガ教室では、

その日の参加者さんにとって必要なお話や

＋ストレッチ＆４つのカンタンなポーズを中心に行なっていきます。

体がかたくてもできるの？

わたし自身、ヨガを始める前は、

＜ヨガ＝体がやわらかい＞というイメージがありました。

でも、大丈夫です！

体がカタクても、つらくありません。

ナーラーヨガは、あまり動かないのに、ジワジワきます！

オビで腰を整えていくことが、ナーラーヨガの特徴のひとつ。

腰に「ヨガオビ」という専用の腰帯（麻100％）を巻いてヨガを行なうことで、

腰を整え、楽に本来の骨格へと戻し、うつくしい姿勢をつくることを助けていく、日本人の骨盤に合ったヨガです。

ポーズはカンタンな４つだけで、あまり動かないのですが、

リラックスしながら背中のこわばりがゆるみ、ストレスが解消され、

忙しい脳のスイッチをオフにして、心にも深い休息がとれることでしょう。

初心者や男性も大歓迎です！

ヨガに興味がある方、お疲れがたまりリラックスされたい方、

久しぶりに参加してみようかなという方、

もちろん常連さんも、タイミングが合う時にいつでもどうぞ♪

スタッフ一同、ご一緒できる日を楽しみに、中目黒、茂原・大網、鎌倉にてお待ちしております。

（投稿：松岡）

ヨガは体が かたくてもできますか？