アーサナ基礎講座（東京・鎌倉・千葉）のご案内〜ほんとうの自分とは

そのためのヨガの技術と理論をお伝えしているのが、

ナーラーヨガのアーサナ基礎講座です。

では【ほんとうの自分】ってどんな自分？？

体と心は、どうつながっているの？？

そんな疑問も、講座を受講すれば理解・体感できます。

誰にでも無理なくできる動きを通して

長年の心身の癖や体の不調などが

やわらかにほどけてゆく感覚に出会えるでしょう。

講座でお伝えするシンプルなアーサナを毎日に取り入れることで、

生活の中の安心感が増え、休息が深まり、心身の快適さが増します。

ナーラーヨガにできること

アーサナ基礎講座では、

“90分のヨガ教室で行なっていないアーサナやストレッチ”を盛りだくさん！

”ヨガ教室”で行なう4つのポーズ「ナーラーヨガ」は、リラックス＆デトックスヨガ。

お休みするための究極のヨガです。

”アーサナ基礎講座”で行なうオリジナルの「太陽礼拝」は、

それまでの生命力のパターンが変わり、おだやかさ＆活力がアップ！

より活動的に動けるようになるヨガです。

＜このようなことをする講座です＞ 

・体が喜ぶ動かし方、しあわせになれる【体とのつき合い方】を知ることができます

・生命力が体中に十分に巡るアーサナ（ナーラーヨガの太陽礼拝）を、日常でもおこなえるように練習することで、疲れない体を作っていきます

・普段なかなかケアできない筋肉を、自分で簡単に柔らかくほぐせます

・体と心のつながりや、アーサナ（運動のヨガ）の意味を知ります

・古代からのヨガ哲学で伝承されている幸せを増やす知恵を、奈良ナーラーヤナならではのわかりやすい説明で解説します

・体の柔軟性が高まり、感情が安定する呼吸法を、ご自分でもできるようになります。

＜こんな方におすすめです＞

・ヨガに興味はあるけれど、運動に自信がない方

・体の重さや疲れやすさを改善したい、自分でできるようになりたい方

・不安感が多いと感じているが、考え方や心のことを学んで変えようと思ってもなかなか結果が出ない方

・自分のこと、人間のことをもっと深く知りたい方

・もっと自分に優しくなりたい方

・力を抜いて、楽に生きたい方

・ナーラーヨガが好きで、もっと深く知りたい方

〈参加条件〉

ナーラーヨガのアーサナ ヨガ教室に1回以上参加したことがある方

(教室の講師は奈良ナーラーヤナでなくても結構です。)

※ヨガ教室の日程は、こちら からご確認いただけます。

※全２日間。初受講の方は、両日のご参加が必須です。

アーサナ基礎講座：開催日時＆価格など詳細はこちらから

ヨガが初心者の方から、既にヨガをお仕事にしている方まで

毎回ご好評いただいております。

（投稿：松岡）