腰痛や肩コリでお悩みの方・運動が苦手な方にも。楽なポーズでこんなに楽になる【ナーラーヨガ】
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しあわせな人生のためのヨガブログ

 

2017/08/03

白湯とヨガ

 

ナーラーヨガのフードサイエンス講座では、

 

日々のお供に、アユルヴェーダの知恵より【白湯(さゆ)】をオススメしております。

 

 

外気温と体内との温度差をなくすことで、疲れにくくなるため、

 

夏の暑い時期にも、白湯は大活躍!



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2017/05/30

脳に強い刺激がいくと・・・

前回、<逆転系ストレッチ>をご紹介しました。

 

今回は、このストレッチに動きをプラスしてみましょう!

 

そうすることで、○○な状態になれちゃいます◎



まず、前回同様、足をマット幅より大きく開き、


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2017/05/23

簡単ストレッチのススメ

忙しくて・・・身体を動かすことは苦手で・・・など

 

日頃から運動ができていない方へ特にオススメな

<逆転系ストレッチ>のご紹介です!

 

とっても簡単なので、ぜひお試しください^^ 



まず、足をヨガマット幅より大きく開き、

 

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2017/05/16

ストレスと電磁波と解消法

なにかと忙しいみなさんは、

日々ストレスを感じることも少なくないかと思います。

 

ストレスには、色々な原因があるでしょうが、

身の回りにある、アレ!が、要因の1つになっているかもしれません。

 

アレ・・とは、そう『電磁波』のこと。

 

スマホやパソコン、多くの家電製品に囲まれているため、

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2017/04/06

簡単リラックス法

 

今回はナーラーヨガの準備体操

『足首回し』でのリラックス法についてお届けします。

 

足の指と指の間に、手の指をしっかりと入れて、

 

「いつもありがとうね」という気持ちで

 

足首くるぶし辺りを見ながら、呼吸をしながら、

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2017/03/29

ヨガをする理由


ナーラーヨガでは

『自分で自分を助ける方法を身につける』

ことをお伝えしています。

 

例えば、

「病気→お医者さんに行く」

「体がしんどくなった痛い→マッサージに行く」

 

という行動の前に、

 

『自分で自分を良くすることができる』

 

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ナーラーヨガ

まずはお気軽にお問合せください。

メール:info@nara-yoga.net

中目黒教室:東京都目黒区東山 1-9-14-202



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