腰痛や肩コリでお悩みの方・運動が苦手な方にも。楽なポーズでこんなに楽になる【ナーラーヨガ】
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しあわせな人生のためのヨガブログ

 

2017/08/19

アーサナヨガ・瞑想・呼吸法・フードサイエンス・叡智の特別講座

またまた大好評につき!

奈良ナーラーヤナによる【お寺でナーラーヨガ@広島】

 

10月7・8・9日三連休、11月11(土)・12日(日)に、開催いたします!

 

今回はvol.3・10月開催の詳細ご案内です。


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2017/07/19

ナーラーヨガとヨガオビ

ナーラーヨガの特徴のひとつが、オリジナルの特製麻ヨガオビを締めてアーサナを行なうこと。

 

この腰帯を締め、正しい(本来の)腰を作り、腰から下(脚)を内側に内旋させていきながら、

人間本来の内側重心の位置と、スーッと楽に立っていられる中心軸をみつけてゆきます。

 

今回は【ヨガオビを巻く際のポイント】をお届けいたします!

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2017/07/06

簡単シ​ェイプアップ法

ヨガのポーズで、身体をしっかりジワジワ動かした後に、

 

整理運動を行なうことで、より身体が整いやすくなります。

 

 

そこで、ヨガ教室でよく行なう、整理運動のひとつ《でんでん太鼓》のご紹介です!


実はこの動き、シェイプアップにもつながるんです〜♪

 

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2017/06/06

ナーラーヨガの4つのポーズより

 

今回は、

ナーラーヨガでよく行なう【四つんばい】の体勢について、お届けします!

 

現代人は、

腕で身体を支える動きや、重い物を持つことをほとんどしないことため、

 

足首や足裏が弱くなりがちです。。

 

 

そこで、ナーラーヨガでは、それらを改善するためにも取り入れている動きが、

 

実は、四つんばい なのです◎


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2017/05/13

ナーラーヨガでリトリート

大好評につき!

 

奈良ナーラーヤナによる【お寺でナーラーヨガ@広島】次の開催決定しました!!

 

宮島・尾道・広島市内と、広島満喫コース◎


7月三連休に、広島でリトリートいかがですか?

 

スケジュールは、こちらです♪


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2017/01/23

お寺でナーラーヨガ

広島県は、宮島の厳島神社や大鳥居が有名ですが、

 

まだまだ素晴らしいスポットがあります。

 

そのひとつである宮島・大聖院、そして尾道で有名な浄土寺にて、

 

今回ご縁をいただき、奈良ナーラーヤナによる、

ナーラーヨガの出張開催が決まりました! 

 

ひとまず、 

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2017/01/17

ヨガ教室でのクラス内容

やったことはないけれど、ヨガに興味をお持ちの方は、

 

ヨガ教室では、どんなことをするのだろう?

 

体がかたいと、つらいんじゃないかな?

 

と、期待と少しの不安があるかもしれません。

 

そこで、まずナーラーヨガ参加者さんからの声を一部ご紹介いたします。

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ナーラーヨガ

まずはお気軽にお問合せください。

メール:info@nara-yoga.net

中目黒教室:東京都目黒区東山 1-9-14-202



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