腰痛や肩コリでお悩みの方・運動が苦手な方にも。楽なポーズでこんなに楽になる【ナーラーヨガ】
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2017/04/27

ナーラーヨガ鎌倉開催のご案内

奈良ナーラーヤナによる、ヨガ教室&講座の開催日程に、一部追加や変更がございます。

 

下記にてご確認くださいませ。

 

タイミングが合うみなさま、お近くのみなさま、

ご一緒できることを楽しみにしております^^

 

 

 

続き

2017/04/19

ヨガとお茶会のお誘い

すっかり暖かくなって、もうすぐゴールデンウィーク。

GWのご予定はお決まりですか??

 

中目黒教室は、GWの5/4(木)も奈良ナーラーヤナによる昼夜90分クラス

 

プラス!

 

クラス後に【奈良さんとのお茶会】を開催します^ ^

 

昼夜ともにヨガでスッキリした後に、

お時間ある方、ぜひご一緒しませんか♪


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2017/04/13

足首回しで思い立ったらやれる力を

さて前回は『足首回し』で、脳幹がゆるんで【リラックス】できることをお伝えしました。

 

今回は追加の<ポイント>をお届けです!

 

まず足首回しをするため、

足の指と指の間へ、手の指をしっかりと入れる時の2パターン★

 

@足の〈親指〉を手の親指&人差し指で包む

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2017/04/06

簡単リラックス法

 

今回はナーラーヨガの準備体操

『足首回し』でのリラックス法についてお届けします。

 

足の指と指の間に、手の指をしっかりと入れて、

 

「いつもありがとうね」という気持ちで

 

足首くるぶし辺りを見ながら、呼吸をしながら、

続き

ナーラーヨガ

まずはお気軽にお問合せください。

メール:info@nara-yoga.net

中目黒教室:東京都目黒区東山 1-9-14-202



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