腰痛や肩コリでお悩みの方・運動が苦手な方にも。楽なポーズでこんなに楽になる【ナーラーヨガ】
  1. はじめての方へ

はじめての方へ

ナーラーヨガの特徴

 


日本人に合ったヨガとは?

日本人が昔から持っている特徴、

集中力や精神力、身体の強さの秘訣である骨盤を

帯でしっかり整えることで効果を最大限に出すものです。


初めて参加される方も、分かりやすく、

その方の体調に合わせながら進めていきます。

安心してご参加ください。


今までの身体や心の感覚とは違う状態を

ぜひ体験してみてください。



ナーラーヨガの5つの特徴!
@オビを使って腰を整える

腰帯を締め、正しい(本来の)腰を作り、

腰から下(脚)を内側に内旋させながら、 

人間本来の内側重心の位置・スーッと楽に立っていられる中心軸

見つけていきます。





A4つのポーズ

「アーサナ(ポーズ)」は、

『楽な姿勢』という意味です。

ナーラーヨガのアーサナは、

簡単な4つのポーズで構成されています。




Bヨガ初心者も経験者も楽しめる

シンプルなポーズの組み合わせでありながら

身体が心地よくアジャストされていくメソッド。

日本人の所作や骨格に合わせて構成されています。

ヨガ初心者の方はもちろん、経験者の方にも、

きっと新しい発見をお楽しみいただけます。




Cステップアップできる

参加された方へ合わせた技術やお話を取り入れ、

何度受講しても楽しめて、

意識と知識が深まる内容となっています。

ヨガインジャパン ヨガナビゲーター®資格取得も可能です!




D選べる3教室

東京・中目黒千葉鎌倉でお教室を展開しています。

お近くのお教室へお気軽にどうぞ!

肩コリ・腰痛などにお困りの方

運動が苦手な方にも

ナーラーヨガが選ばれている3つの理由

 

その@ ポーズはカンタン4つだけ!

 

ヨガにはたくさんのポーズがありますが、

ナーラーヨガでは、いいとこどりをして、たったの4つ。

たった4つの楽なポーズで、こんなにも楽になる。

シンプルだけど奥深いヨガです。



そのA 家で復習しやすく1人でもできる求めていたヨガ

 

エクササイズのような、はげしく動くヨガではなく、

むずかしいポーズでもないので、授業内で覚えやすく、

ひとりでも復習することができ、お家でも続けやすいヨガです。



そのB 忙しい脳のスイッチをオフにし、心にも深い休息をとれる

 

お仕事や家事、勉強などでいつも忙しく働いている脳のスイッチを

ヨガでオフにして、たまにはゆっくりお休みしませんか?

脳のスイッチをオフにすることで、心まで深い休息がとれるのです。

 



参加者の声

疲れていても(心の疲れも身体の疲れも両方)終わるとなぜかスッキリ


心が落ち着いている。

ヨガのイメージ(ポーズをきれいにとか、身体がかたいとムリとか・・)が変わった。

楽なポーズでこんなに楽になるのが、今でもなぜなのか信じられない。

(40代・女性)



からだの面では、背中(肩甲骨)がいたく、首もつらかった。

立ち仕事でも疲れやすかったが、背中の力がナーラーヨガで抜けるのを感じるにつれ、

とても楽になってきて、心もおだやかになった気がします。

 

(40代・女性)



その他の参加者の声





よくあるご質問Q&A


Q:体がカタクても参加できますか?

 

A:体がカタクても、つらくありません!

 

あまり動かないヨガで、

リラックスしながら、背中のこわばりがゆるんで

ストレスが解消されることでしょう。



その他よくあるご質問


料金

会金・年会費

 場所

  (開発者)奈良・ナーラーヤナ クラス

(おひるねYOGAナビゲーター)鈴木めゆ クラス 

クラス

特徴

その人に合わせて

体の動かし方や食べ物のお話などをおりまぜた、

まさにその時・その場の参加者の皆さんのためのクラス。

深くて独特の「奈良ワールド♪」をご体感いただけます。

 どなたでも参加しやすい

(赤ちゃん・お子さま連れ&シニア同伴も可!)


がんばるから休む。休んだらもっとがんばれる。

「効率的おやすみ時間」心地良いご褒美ヨガクラスです。

東京

中目黒



 
 


 
 

初回(体験)

1,800

※初回はマット・オビのレンタル:無料

初回(体験)

1,800

※初回はマット・オビのレンタル:無料

回回数券 

12,000

(1回3,000円)

  ※有効期限:初回利用日より3ヶ月

ドロップイン

2,600

(当日1回券)

回回数券

22,400

(1回2,800円)

 ※有効期限:初回利用日より5ヶ月

※2017/6/1〜 有効期限6ヶ月へ

手ぶらで来ても

3,000

(当日1回券+マット・オビのレンタル代込)

ドロップイン

3,400

(当日回券)

※「奈良クラス回数券」のご利用も可能です。

その場合の差額は、

次回使用できる『差額チケット』としてお渡しします。

 

同伴に関する補足説明

※同伴の方(赤ちゃん、子ども)の料金はいりません

※ご自分で見ていただきながらの受講になります。(保育スタッフや看護師などはおりません)

 

「介護や小さな子の育児で、一人になれない方はどうぞご一緒にいらしてください。(予約時にお教えください)」鈴木めゆより

 【レンタル物品】

・ヨガマット:200円

・ヨガオビ:300円

・マット&オビのセット:400円

※初回はレンタルのマット・オビ:料金無料


千葉

ドロップイン

3,500

 (当日回券)

 

回チケット

8,400

(1回2,800円)

※有効期限:初回利用日よりか月

 

【レンタル物品】

・ヨガマット:500

・ヨガオビ:500

※初回はレンタルマットまたは、レンタルオビ、どちらか無料となります。

お選びください。

※数に限りがありますので、ご予約をお願いいたします。

     

神奈川

鎌倉

ドロップイン

3,500

 (当日回券)

 

【レンタル物品】

・ヨガオビ:300



【ヨガオビについて】

 ナーラーヨガのアーサナは、腰に「ヨガオビ」という専用の腰帯を巻いておこないます。

 太さや長さ、素材など、このアーサナのために研究して作られた専用オビです。(麻100%)

 腰を整え、楽に本来の骨格へと戻し、きれいな姿勢を作ることを助けます。

 アーサナのみならず、日常生活の中でもお使いいただけます。

 教室にてご購入いただけます。 

 

 1本:2,700円

 

※価格はすべて内税です。

 






開催日時 & お申込

 場所

担当

 日時

 時間帯

東京

中目黒

※2017年

4月〜5月迄

 (開発者)

奈良・ナーラーヤナ

  〜5月 第1・2・3・4週目木曜日

昼90

 14:00〜15:30

(開場13:40〜)

〜5月 第1・2・3・4週目木曜日

夜90

19:30〜21:00

(開場19:10〜)

    

東京

中目黒

※2017年6月〜

 (開発者)

奈良・ナーラーヤナ

 

6月〜 第1・3週目木曜日

90分

 

 14:00〜15:30

(開場13:40〜)

6月〜 第1・3週目木曜日

90分

 

19:30〜21:00

(開場19:10〜)

 おひるねYOGAナビゲーター

鈴木めゆ

 6月〜第2・4週目木曜日

90分

 14:00〜15:30

(開場13:40〜)

                   ※6月より、第2・4週木曜日 夜クラスはなし


  ⇒ 中目黒:お申込はこちらから 

 

 

千葉

茂原長生地区 



 (開発者)

奈良・ナーラーヤナ



2017年7月迄:毎月 第1週曜日 夜90

 18:45〜20:15

千葉

大網地区

2017年7月迄:毎月 第3週目 曜日 昼90

 14:30〜16:00

千葉

大網地区

 

 2017年8月〜:毎月第1週曜日 90分

 14:30〜16:00

  千葉:お申込はこちらから


神奈川

鎌倉

 (開発者)

奈良・ナーラーヤナ

  不定期開催(月1回程度)

日程はこちらから

  鎌倉:詳細・お申込はこちらから



 


 

<持ち物>

・動きやすい服装

(動きの少ないヨガです。冬場は冷えないよう、靴下の着用をおすすめしています。)

・水分

・汗拭きタオルなど

・ヨガマット

・ヨガオビ(レンタル・販売あり)



当日の流れ

開始時間の約10分前には、受付・お着替えなど準備を済ませて入室し、

各自マットを敷いて、レッスンがすぐに始められるようにしておいてください。







よくあるご質問Q&A

 


さらに詳しく知りたい方はこちら



体を楽な状態へ「いたわり」をご自分へ

  

六本木教室 フラットハウス ※2017年1月まで

お申込はこちら 携帯電話の方はこちら

担当)福原narayoga.roppongi.basic@gmail.com

 

奈良ナーラーヤナ・クラス

○毎月 第1、2、3、4水曜日 @六本木

昼クラス14:00〜15:30(開場13:40)

夜クラス20:00〜21:30(開場19:40)

※毎月4週目の夜クラスのみ開始時間が19:30(開場は19:10)

アーサナ基礎講座(旧:初級講座)受講済者対象の「基礎フォローアップクラス」です。

なお基礎フォローアップクラスは、中目黒への引越に伴い、1/25で終了となります。

 

1/11(水)14:00〜15:30、夜20:00〜21:30※2017年スタート日です。

1/18(水)14:00〜15:30、夜20:00〜21:30

1/25(水)14:00〜15:30、夜フォローアップクラス19:30〜21:30 ※初級&基礎講座を受講済の方対象

 



中目黒 Under the Tree nakameguro ※2017年2月より

お申込はこちら 携帯電話の方はこちら

担当)松岡narayoga.mail@gmail.com

 

*奈良ナーラーヤナ・クラス

○2月・3月は、 第1、2、3、4週<水曜日>@中目黒

●4月からは、 第1、2、3、4週【木曜日】@中目黒

◎6月からは、 第1、3週【木曜日】@中目黒

 

昼クラス14:00〜15:30(開場13:40)

夜クラス19:30〜21:00(開場19:10)

 

2/1(水)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

2/8(水)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

2/15(水)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

2/22(水)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

3/1(水)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

3/8(水)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

3/15(水)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

3/22(水)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

4/6(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

4/13(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

4/20(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

4/27(水)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

5/4(祝・木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

5/11(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

5/18(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

5/25(水)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

6/1(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

6/15(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

7/6(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

7/20(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

8/3(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

8/17(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

9/7(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

9/21(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

10/5(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

10/19(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

11/2(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

11/16(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

12/7(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

12/21(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00




*鈴木めゆクラス

◎6月から、 第2、4週【木曜日】@中目黒

昼クラス14:00〜15:30(開場13:40)


6/8(木)14:00〜15:30

6/22(水)14:00〜15:30

7/13(木)14:00〜15:30

7/27(水)14:00〜15:30

8/10(木)14:00〜15:30

8/24(水)14:00〜15:30

9/14(木)14:00〜15:30

9/28(水)14:00〜15:30


千葉教室

奈良ナーラーヤナ・クラス

 

〜2017年7月

◆第1週目火曜・・・担当)風戸

茂原長生地区夜ヨガ18:45スタート

◆第3週目火曜・・・担当)光野

大網地区昼ヨガ14:30スタート

 

◎2017年8月〜

大網地区 第1週目火曜 14:30〜

 

 

お申込はこちら

ウィズダムハート事務局

担当)風戸wisdom.heart.999@gmail.com

担当)光野kono.yoko@ezweb.ne.jp

 

1/17(火)18:45〜20:15@千葉茂原 ※2017年スタート1月のみ週がいつもと異なります。

1/24(火)14:30〜16:00@千葉大網    

2/7(火)18:45〜20:15@千葉茂原

2/21(火)14:30〜16:00@千葉大網

3/7(火)18:45〜20:15@千葉茂原

3/21(火)14:30〜16:00@千葉大網

4/4(火)18:45〜20:15@千葉茂原

4/18(火)14:30〜16:00@千葉大網

5/9(火)18:45〜20:15@千葉茂原

※5/2⇒5/9へ変更

5/16(火)14:30〜16:00@千葉大網

 

6/6(火)18:45〜20:15@千葉茂原

6/20(火)14:30〜16:00@千葉大網

 

7/4(火)18:45〜20:15@千葉茂原

7/19(水)14:30〜16:00@千葉大網

※会場の都合により、7/18⇒7/19(水)へ変更

 

8/1(火)14:30〜16:00@千葉大網

9/5(火)14:30〜16:00@千葉大網

10/3(火)14:30〜16:00@千葉大網

11/7(火)14:30〜16:00@千葉大網

12/5(火)14:30〜16:00@千葉大網



鎌倉教室

奈良ナーラーヤナ・クラス

 

お申込メール先・担当)LiLi(リリィ) lili@anoano.jp

 

1/15(日)13:00〜14:30 @由比ヶ浜 

1/26(木)18:30〜20:00 @由比ヶ浜

2/13(月)18:30〜20:00 @長谷
2/19(日)13:00〜14:30 @由比ヶ浜

3/14(火)18:30〜20:00 @未定

3/19(日)13:00〜14:30 @由比ヶ浜 

4/9(日)13:00〜14:30 @由比ヶ浜 

4/12(水)18:30〜20:00 @由比ヶ浜

5/10(水)18:30〜20:00 @由比ヶ浜


追加日程@由比ヶ浜

6/11(日)13:00~14:30

7/7(金)18:30~20:00

8/2(水)18:30~20:00

9/10(日)13:00~14:30

 

 

※5/14(日)は、瞑想講座へ変更になりました。

 



広島出張版

誰でも出来るようになる初めてのナーラーヨガ・アーサナクラス

 

講師・奈良ナーラーヤナ

 

宮島・大聖院

4/22(土)12:00〜14:00 アーサナクラス

尾道・浄土寺

4/23(日)13:00〜15:00 アーサナクラス

 




【広島開催 Vol.2】

 

宮島・大聖院

7/15(土)1day瞑想リトリート

10:00〜12:00 アーサナクラス

12:00〜13:00 精進ランチ

13:00〜16:00 瞑想クラス

 

*初めての方24,000円(ヨガオビ・食事代込)

*二回目の方22,000円(食事代込)



 

尾道・浄土寺

7/16(日)

12:00〜14:00 アーサナクラス

 

*初めての方6,500円(オビ付)

*二回目の方4,500円

 

(14:30〜16:30 フードサイエンスミニ講座 解毒編

*参加費 4,500円 ※両クラス受講で、1,000円引き)

 

7/17(祝・月)広島

11:00〜15:30 ヨガの叡智を理解する映画解説会

*参加費3,500円 + 1オーダー(軽食つき)

 

詳細はこちらから

 

[お申込・お問い合せ]

主催)尾道くらおに整体

担当)中出(ナカデ)onomichi.seitai@gmail.com

ナーラーヨガ

まずはお気軽にお問合せください。

メール:info@nara-yoga.net

中目黒教室:東京都目黒区東山 1-9-14-202



アクセスはこちら