腰痛や肩コリでお悩みの方・運動が苦手な方にも。楽なポーズでこんなに楽になる【ナーラーヨガ】
  1. はじめての方へ

はじめての方へ

ナーラーヨガの特徴

 


日本人に合ったヨガとは?

日本人が昔から持っている特徴、

集中力や精神力、身体の強さの秘訣である骨盤を

帯でしっかり整えることで効果を最大限に出すものです。


初めて参加される方も、分かりやすく、

その方の体調に合わせながら進めていきます。

安心してご参加ください。


今までの身体や心の感覚とは違う状態を

ぜひ体験してみてください。



ナーラーヨガの5つの特徴!
@オビを使って腰を整える

腰帯を締め、正しい(本来の)腰を作り、

腰から下(脚)を内側に内旋させながら、 

人間本来の内側重心の位置・スーッと楽に立っていられる中心軸

見つけていきます。






A4つのポーズ

「アーサナ(ポーズ)」は、

『楽な姿勢』という意味です。

ナーラーヨガのアーサナは、

簡単な4つのポーズで構成されています。




Bヨガ初心者も経験者も楽しめる

シンプルなポーズの組み合わせでありながら

身体が心地よくアジャストされていくメソッド。

日本人の所作や骨格に合わせて構成されています。

ヨガ初心者の方はもちろん、経験者の方にも、

きっと新しい発見をお楽しみいただけます。




Cステップアップできる

参加された方へ合わせた技術やお話を取り入れ、

何度受講しても楽しめて、

意識と知識が深まる内容となっています。

ヨガインジャパン ヨガナビゲーター®資格取得も可能です!




D選べる3教室

東京・中目黒千葉鎌倉でお教室を展開しています。

お近くのお教室へお気軽にどうぞ!

肩コリ・腰痛などにお困りの方

運動が苦手な方にも

ナーラーヨガが選ばれている3つの理由

 

その@ ポーズはカンタン4つだけ!

 

ヨガにはたくさんのポーズがありますが、

ナーラーヨガでは、いいとこどりをして、たったの4つ。

たった4つの楽なポーズで、こんなにも楽になる。

シンプルだけど奥深いヨガです。



そのA 家で復習しやすく1人でもできる求めていたヨガ

 

エクササイズのような、はげしく動くヨガではなく、

むずかしいポーズでもないので、授業内で覚えやすく、

ひとりでも復習することができ、お家でも続けやすいヨガです。



そのB 忙しい脳のスイッチをオフにし、心にも深い休息をとれる

 

お仕事や家事、勉強などでいつも忙しく働いている脳のスイッチを

ヨガでオフにして、たまにはゆっくりお休みしませんか?

脳のスイッチをオフにすることで、心まで深い休息がとれるのです。

 



参加者の声

疲れていても(心の疲れも身体の疲れも両方)終わるとなぜかスッキリ


心が落ち着いている。

ヨガのイメージ(ポーズをきれいにとか、身体がかたいとムリとか・・)が変わった。

楽なポーズでこんなに楽になるのが、今でもなぜなのか信じられない。

(40代・女性)



からだの面では、背中(肩甲骨)がいたく、首もつらかった。

立ち仕事でも疲れやすかったが、背中の力がナーラーヨガで抜けるのを感じるにつれ、

とても楽になってきて、心もおだやかになった気がします。

 

(40代・女性)



その他の参加者の声





よくあるご質問Q&A


Q:体がカタクても参加できますか?

 

A:体がカタクても、つらくありません!

 

あまり動かないヨガで、

リラックスしながら、背中のこわばりがゆるんで

ストレスが解消されることでしょう。



その他よくあるご質問


料金

会金・年会費

 場所

  (開発者)

奈良・ナーラーヤナ クラス

 キャンペーン内容

東京


銀座


 

二〇一八年一月から!


当日1回券3,600円のところ


"今なら" 初回(体験1回券)

1,500

 

【ペア割】ご利用でおひとり様

"さらに"500円割

初回(体験1回券)

1,000


当日回券

3,600

(ドロップイン)



回数券:

※有効期限:初回利用日より3ヶ月

13,200

(1回3,300円)


*つづける割】

ご利用で400円お得

回数券:

12,800

(1回3,200円)

 

回数券:

※有効期限:初回利用日より4ヶ月

24,000

(1回3,000円)


*つづける割】

ご利用で800円お得

回数券:

23,200

(1回2,900円)


【レンタル物品】

ヨガマット:200

ヨガオビ:300

マット&オビのセット:400

 ※初回はレンタルのマット・オビ:料金無料


*【ペア割】とは初回におふたり以上で

ご参加いただくと、お得になる割引制度。


*【つづける割】とは各回数券のご利用最終日に

次回回数券を、お得にご購入できる割引制度。


※他割引、サービスとの併用は不可

     

 場所

 (開発者)

奈良・ナーラーヤナ クラス

東京


中目黒


二〇一七年十二月迄!
 

 


 
 
 

 

当日1回券3,400円のところ


"今なら" 初回(体験回券)

1,800


 
 

当日回券

3,400

(ドロップイン)


 

 

回数券:

※有効期限:初回利用日より3ヶ月

12,000

(1回3,000円)


 
 

回数券:

※有効期限:初回利用日より6ヶ月

22,400

(1回2,800円)


 

     



千葉


大網・茂原


当日回券

3,500

 (ドロップイン)



回チケット

※有効期限:初回利用日より3か月

8,400

(1回2,800円)


【レンタル物品】

ヨガマット:500

ヨガオビ:500

※初回はレンタルマットまたは、レンタルオビ、どちらか無料となります。

お選びください。

※数に限りがありますので、ご予約をお願いいたします。



【ヨガオビについて】

 ナーラーヨガのアーサナは、腰に「ヨガオビ」という専用の麻ヒモを巻いておこないます。

 太さや長さ、素材など、このアーサナのために研究して作られた専用オビです。(麻100%)

 腰を整え、楽に本来の骨格へと戻し、きれいな姿勢を作ることを助けます。

 アーサナのみならず、日常生活の中でもお使いいただけます。

 教室にてご購入いただけます。 

 

 1本:3,200円

 

※価格はすべて内税です。

 





開催日時 & お申込

 場所

担当

 日時

 時間帯

東京

中目黒

 (開発者)

奈良・ナーラーヤナ

※2017年12月まで!

毎月第1・3週 木曜日

昼・夜 90分

 昼14:00〜15:30

(開場13:40~)


 夜19:30〜21:00

(開場19:10~)

東京

銀座

※2018年1/11〜

毎月第1〜4週 木曜日

昼・夜 90分

         ⇒ 中目黒:お申込はこちらから 


銀座:お申込はこちら


銀座【初回体験専用】お申込はこちら


千葉

大網地区 



 (開発者)

奈良・ナーラーヤナ



毎月第1週目火曜日 昼90分

※月によっては開催週が異なります。

下記、日程をご確認ください。

 14:30〜16:00

千葉

茂原長生地区

毎月第3週目火曜日 夜90分

※月によっては開催週が異なります。

下記、日程をご確認ください。

18:45〜20:15

  千葉:お申込はこちらから

神奈川

鎌倉

 (開発者)

奈良・ナーラーヤナ

  2017年 不定期開催(月2回)

  鎌倉:詳細・お申込はこちらから




 

<持ち物>

・動きやすい服装

(動きの少ないヨガです。冬場は冷えないよう、靴下の着用をおすすめしています。)

・水分

・汗拭きタオルなど

・ヨガマット

・ヨガオビ(レンタル・販売あり)



当日の流れ

開始時間の約10分前には、受付・お着替えなど準備を済ませて入室し、

各自マットを敷いて、レッスンがすぐに始められるようにしておいてください。







よくあるご質問Q&A

 


さらに詳しく知りたい方はこちら



体を楽な状態へ「いたわり」をご自分へ

中目黒 Under the Tree nakameguro ※2017年12月まで

お申込はこちら 

 

担当)松岡narayoga.mail@gmail.com

 

*奈良ナーラーヤナ・クラス

 第1、3週【木曜日】@中目黒

 

昼クラス14:00〜15:30(開場13:40)

夜クラス19:30〜21:00(開場19:10)

 

12/7(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00

12/21(木)14:00〜15:30、夜19:30〜21:00



銀座教室 ※2018年1月11日スタート!

 

*奈良ナーラーヤナ・クラス

○毎月 第1、2、3、4週 木曜日 @銀座/築地

昼クラス14:00〜15:30(開場13:40)

夜クラス19:30〜21:00(開場19:10)

1/11(木)、1/18(木)、1/25(木)

2/1(木)、2/8(木)、2/15(木)、2/22(木)

3/1(木)、3/8(木)、3/15(木)、3/22(木)

4/5(木)、4/12(木)、4/19(木)、4/26(木)

5/3(祝・木)、5/10(木)、5/17(木)、5/24(木)

6/7(木)、6/14(木)、6/21(木)、6/28(木)

 

担当)松岡narayoga.mail@gmail.com


千葉教室

奈良ナーラーヤナ・クラス

  

◎2017年8月〜12月

大網地区 第1週目火曜 14:30〜

◎2018年1月〜

◆第1週目火曜

大網地区昼ヨガ14:30〜16:00

◆第3週目火曜

茂原長生地区夜ヨガ18:45〜20:15

 

お申込はこちら

 

担当)

光野 kono.yoko@ezweb.ne.jp

中村 akkomame26263001@gmail.com

 

2018年度

1/16(火)14:30〜16:00@千葉大網 ※1・2・5月は週がいつもと異なります。

1/23(火)18:45〜20:15@千葉茂原    

2/6(火)14:30〜16:00@千葉大網

2/27(火)18:45〜20:15@千葉茂原

3/6(火)14:30〜16:00@千葉大網

3/20(火)18:45〜20:15@千葉茂原

4/3(火)14:30〜16:00@千葉大網

4/17(火)18:45〜20:15@千葉茂原

5/8(火)14:30〜16:00@千葉大網

5/15(火)18:45〜20:15@千葉茂原

6/5(火)14:30〜16:00@千葉大網

6/19(火)18:45〜20:15@千葉茂原

7/3(火)14:30〜16:00@千葉大網

7/17(火)18:45〜20:15@千葉茂原

8/7(火)14:30〜16:00@千葉大網

8/21(火)18:45〜20:15@千葉茂原

9/4(火)14:30〜16:00@千葉大網

9/18(火)18:45〜20:15@千葉茂原

10/2(火)14:30〜16:00@千葉大網

10/16(火)18:45〜20:15@千葉茂原

11/6(火)14:30〜16:00@千葉大網

11/20(火)18:45〜20:15@千葉茂原

12/4(火)14:30〜16:00@千葉大網

12/18(火)18:45〜20:15@千葉茂原


鎌倉教室

奈良ナーラーヤナ・クラス

お申込メール先

担当)LiLi(リリィ) lili@anoano.jp

 

2017年

12/14(木)18:30~20:00 @由比ヶ浜

12/17(日)13:00~14:30 @長谷

 

※定期開催は、2017年で一旦終了いたします。 



広島出張版

次回開催は、未定です。

 

[お申込・お問い合せ]

主催)尾道くらおに整体

担当)中出(ナカデ)onomichi.seitai@gmail.com

ナーラーヨガ

まずはお気軽にお問合せください。

メール:info@nara-yoga.net

中目黒教室:東京都目黒区東山 1-9-14-202



アクセスはこちら