腰痛や肩コリでお悩みの方・運動が苦手な方にも。楽なポーズでこんなに楽になる【ナーラーヨガ】
  1. さらに深めたい方へ

さらに深めたい方へ

楽なポーズだけで、いつものアーサナが根本から変わる!オビで骨格を整える新感覚メソッド

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腰帯を巻いて骨盤(腰)を締め、整える

 

ナーラーヨガの特徴のひとつが、オリジナルの腰帯を締めてアーサナを行なうことです。

 

この腰帯を締め、正しい(本来の)腰を作り、腰から下(脚)を内側に内旋させていきながら、

 

人間本来の内側重心の位置と、スーッと楽に立っていられる中心軸をみつけていくことを基本のヨーガとしています。

 

 

 

正しい腰+内側重心になると?

 

人間本来のきれいなS字の背骨になり、姿勢がムリなく美しく整います。

 

・↑このような身体の本来の楽な位置を知ると、自然と身体の力みが抜けます。

 

・緊張が緩和し、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスします。

 

・日常生活でおこる、腰、肩の痛み、ストレス、内臓の不調を抑制・緩和します。

 

・代謝が上がり、デトックスしやすい身体になります。

 

・生命力が内側に溜められ、外に漏れなくなるため、疲れにくくなり

いつでも元気で朗らかでいられます。また、集中力も上がります

 

・重心がかかと内側にかかり、足がしっかり地に着くことで、

身体だけでなく、心も安定、どっしりと落ち着き脳も明晰になります。

 

  ※効果には、個人差があります。

 

 



たった4つの簡単なポーズ

 

「アーサナ(ポーズ)」は、『楽な姿勢』という意味です。

 

ナーラーヨガのアーサナは、簡単な4つのポーズで構成されています。

 

 

「座るヨガ」「のばしのヨガ」「まるみのヨガ」「和らぎのヨガ」

 

 

腰帯を締めて整えた腰で、これらのポーズをすることにより、

内側に凛とした中心軸がつくられながらも身体の力みが抜け、

深い脱力による心地よさの中に自然と入っていきます。

 

身体も脳も深く安らいでいるこの状態が、身体の免疫力を高め

生命力が強くなるための、大きな基本となります。

 

また、これら意識と肉体がゆったりと一緒に動くアーサナは、

心身を一体にさせ、安らかで穏やかな精神へ誘います。

 


ヨガが初めての方から、すでにヨガをお仕事にしている方まで
楽しくヨガを深める2日間、どなたにもきっと新しい発見がある講座です。

“90分のヨガ教室で行なっていないアーサナやストレッチ”を盛りだくさん!

 

”ヨガ教室”で行なう4つのポーズ「ナーラーヨガ」は、リラックス&デトックスヨガ。

お休みするための究極のヨガです。



”アーサナ基礎講座”で行なうオリジナルの「太陽礼拝」は、

それまでの生命力のパターンが変わり、おだやかさ&活力がアップ!

より活動的に動けるようになるヨガです。

誰でも無理なくできる動きをすることで、

長年の心身のクセや身体の不調など、ほどけてゆく感覚と出逢えることでしょう。

 

 

この講座では、

 

ナーラーヨガの基本のアーサナ、ナーラーヨガ特有のスーリヤナマスカール、ストレッチの種類と仕組みを通して、


  • 鬱積した感情を解く方法
  • 自己の本質に触れる知恵
  • 生活の中で行える身体を強くする方法
  • 座骨を使った動的瞑想
  • 生命力を活性化する方法
  • 現代日本人に合ったヨガ理論
  • 意識を大きくする呼吸法

についてを学びます

 

 

この他、その回の参加者さんに合わせた技術やお話を取り入れるため、毎回内容が変わります。

 

何度受講しても楽しめ、意識と知識が深まる内容となっています。



※身体の硬い方、ヨガ初心者の方にもご参加いただける内容です。

 




体験者の声

 アーサナ基礎講座に初めて2日間参加したことで、

 

これまで知識がなさすぎて、

なんて体の使い方をしていたんだ、辛いことを体にしてきたんだな、

身体さんが悲鳴をあげてたんだな、と感じました。

 

自分は幸せだと思っていましたが、

自分の中にある孤独を無視して過ごしてきたことも分かりました。

 

身体さんが元氣になると、無条件のしあわせみたいのがわかって、

早いうちにこの講座に参加できて、本当によかったです。

 

どこかで知りたい知りたいと思っていたことを、

ナーラーヨガで知れ、すごい有難いです。

 

(初参加・女性)

 

 

 

 

こんなに自分の身体を長い時間、意識し続けたのは、

 

生まれて初めてだなっと今日、感じました。

 

そして、いつも頭がごちゃごちゃしていたのが、頭に何もない状態になりました。

 

最初来た時よりもだんだんだんだん静かでおだやかになっていく自分になって、とてもうれしい。しあわせです。


(50代女性・参加3回目) 



参加条件

ナーラーヨガのアーサナ ヨガ教室に、1回以上参加したことがある方

(教室の講師は、奈良・ナーラーヤナでなくても結構です。)

 



・初回受講:2日間で44,000円(両日受講が必須

・再受講:

 2日間で22,000円、1日のみ参加は12,000


・基礎講座4種(アーサナ・瞑想・フード・メンタル)受講済の方:

 2日間で18,000円、1日のみ参加は9,000円 

 

※すべて税込価格です。


※基礎講座4種とは、

・アーサナ(旧・初級講座も含む)

・瞑想(2016年以降の講座)

・フード(2016年8月以降の基礎講座)

・メンタル(2016年以降開催、旧・全3日間、又は全2日間)

の各基礎講座のことで、これらを1クール以上受講済の方が対象となります。


※受講履歴が分からない方は、お気軽にお問合せください。



日程

@千葉・東金市

1日目:2017/2/14(火)10:00〜17:00

2日目:2017/2/21(火)10:00〜17:00

 

@下北沢スタジオYuel.

1日目:2017/3/5(日)12:00〜18:00(開場11:40)

2日目:2017/3/12(日)12:00〜18:00(開場11:40)

 

 

@東京・八丁堀 下北沢スタジオYuel.

1日目:2017/7/2(日)12:00〜18:00(開場11:40)

2日目:2017/7/9(日)12:00〜18:00(開場11:40)

 

 

@鎌倉・由比ヶ浜

1日目:2017/7/5(水)10:00〜17:00

2日目:2017/7/12(水)10:00〜17:00

 

@千葉

1日目:2017/10/17(火)9:15〜16:45

2日目:2017/10/24(火)9:15〜16:45

 

 

〈持ち物〉

・アーサナのできる服装

・水分

・ヨガマット(レンタルあり)

・ヨガオビ(※1 レンタルなし)

・汗拭きタオル等

・昼食(※2)

・筆記用具(赤、黒色、その他)

・メモやノートなど

 

※1 ヨガオビはご自分のものをお使いください。当日の購入も可能です。

 

※2 12時開始の日程では、昼食休憩はありませんので、昼食は不要です。

早めの昼食をすませてからご参加ください。

 

◎午前中から開始の日程では、昼食休憩をはさみます。 

 

・鎌倉7月開催:昼食のお弁当(ベジタリアン対応のもの)代を別途1,000円頂戴いたします。

※準備のため、お申込締切が3日前となります。

鎌倉:7/2(日) 締切

 

 

・千葉10月開催:

昼食は、ベジタリアン対応(乳製品・卵は可)のもの、

肉・魚(ハムやツナなど)を使用していない食べ物のご用意ご持参をお願いします。




詳細・お申込・お問い合わせ

 ◆東京・千葉開催は、お申込フォーム 又は メールにて

 

★お申込フォームからお申込の方 

 

東京7月開催こちらから

 

千葉10月開催は こちらから

 

 

 

又は、こちらのカレンダーからお申込いただけます。

 

※上記カレンダーの該当日より選び、お申込ください。

※両日参加の方は、初日のみお申込入力をお願いします。


☆メールでお申込の方

下記を明記の上、各担当のメールアドレスへご連絡をお願いいたします。

 

件名「アーサナ基礎講座 参加申込」

・お名前(カナ)・受講回数・参加日程・メールアドレス

・電話番号(当日ご連絡つく番号)・ご住所・性別・生年月日、

・マットレンタル有無

・ヨガオビ3,200円ご購入の有無(本講座ではレンタルはなし)


@東京

担当)松岡 narayoga.kouza@gmail.com

 

@千葉:ウィズダムハート事務局

担当)風戸wisdom.heart.999@gmail.com

 

@鎌倉 FBページ

担当)LiLi(リリィ)lili@anoano.jp 

 

 

主催)一般社団法人Yoga in japan.


当日の流れ

開始時間の10分程前には、受付・お着替えなど準備を済ませて入室して、

各自マットを敷いて、レッスンがすぐに始められるようにしておいてください。




ナーラーヨガ

まずはお気軽にお問合せください。

メール:info@nara-yoga.net

中目黒教室:東京都目黒区東山 1-9-14-202



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