腰痛や肩コリでお悩みの方・運動が苦手な方にも。楽なポーズでこんなに楽になる【ナーラーヨガ】
  1. 冷え性でお困りの方へ
 

冷え性でお困りの方へ

2017/03/23

冷えと恥骨の関係?

(写真出典http://bimajin.jp/magazine/archives/5922

 

ナーラーヨガでは、4つのポーズを始める前に、

いつも念入りにストレッチをしていきます。

例えば、足をかるく開いて、

恥骨から左右の足の付け根(そけい部付近)にかけて、両手で左右ナナメ上にこすっていきます。

(少し強めに!)

恥骨は日常生活では触れる機会はあまりないと思いますが、

 

恥骨に触れると熱を生み元気になれるんです。



 

出典:http://bloom-chiro.com/maternity-pubis.html



何度か続けていく内に、カラダがぽかぽかしてくるから、アラ不思議。



この時、呼吸を忘れずに行なうのもポイントです。



呼吸の大切な役割

酸素は熱(エネルギー)を生むためにも、とっても大事な食べ物◎

 

酸素があると、ない時に比べて19倍も効率的にエネルギー生成できちゃう優れもの!

 

しっかり酸素を吸うことで、よりポカポカに。



季節の変わり目で寒暖差が激しいですので、ぜひお試しください♪

ナーラーヨガ

まずはお気軽にお問合せください。

メール:info@nara-yoga.net

中目黒教室:東京都目黒区東山 1-9-14-202



アクセスはこちら