腰痛や肩コリでお悩みの方・運動が苦手な方にも。楽なポーズでこんなに楽になる【ナーラーヨガ】
  1. 肩こりでお悩みの方へ
 

肩こりでお悩みの方へ

2016/12/06

肩コリをスッキリ解消!

ナーラーヨガ六本木教室です。

 

奈良ナーラーヤナによる90分クラス
前回のお教室での様子を少しご紹介いたします。

 

毎日のお仕事や家事、育児などでの<肩コリ>でお困りの方、ぜひご覧ください!

 

 

ヨガの前の準備体操で

肩甲骨や背骨周辺、肩甲骨と背骨の間など背中を手でさすり、

 

体育すわりのような体勢になって、

 

背中・後ろを意識しながら、後ろにコロンと転がって起き上がる。

 



コロンコロンコロンコロンッこの繰り返しを

 

アーサナヨガの準備体操の前にしました。


※三半規管が弱い方は、最初フラフラするかもしれませんが、

 

慣れてくれば、身体は「コレが普通の状態だ」と認識し、三半規管を鍛えることにも、つながります。



繰り返している内に、だんだん身体はポカポカ、

 

そして長年のデスクワークでガッチガチだった肩から背中あたりが、なんだか軽い!?

 

簡単なセルフマッサージになり、肩コリ解消へオススメです!



そして、この時間にあったお話<自分の人生がわかるようになる

 

ご興味がある方は、こちらからどうぞ。↑↑↑

 



さて次回12/14は、六本木フラットハウスにて、昼・夜アーサナクラス。

 

また年内最終日は12/21(水)、

年明け2017年は1/11(水)からスタート。

 

そして、2月からは、中目黒へお引越となります。



ヨガで、普段意識できていない身体をセルフマッサージして、


カラダもココロもスッキリとしませんか?

 

 

【2017年2月〜の開催場所】

住所:

東京都目黒区東山 1-9-14-202

Under the Tree nakameguro

 

アクセス:

・東横線・日比谷線「中目黒駅」徒歩7分

・田園都市線「池尻大橋」徒歩10分

・井の頭線「神泉駅」徒歩16分

 

地図 ※中程<中目黒教室>の欄をご覧ください。

 

 

【2017年2月〜の開催日時】

 

第1&3週水曜の奇数週は、昼クラス(14:00〜15:30)のみ

 

第2&4週水曜の偶数週は、夜クラス(19:30〜21:00)のみ

 

※夜クラス開始時間が19:30からで、現状より30分早くなります。

 

(第5週がある週は、これまで通りお休みとなります。)



【2017年2月・3月予定】

2/1(水)昼クラス14:00〜15:30(Open:13:40)

2/8(水)夜クラス19:30〜21:00(Open:19:10)

2/15(水)昼クラス14:00〜15:30(Open:13:40)

2/22(水)夜クラス19:30〜21:00(Open:19:10)

 

3/1(水)昼クラス14:00〜15:30(Open:13:40)

3/8(水)夜クラス19:30〜21:00(Open:19:10)

3/15(水)昼クラス14:00〜15:30(Open:13:40)

3/22(水)夜クラス19:30〜21:00(Open:19:10)



なお、12月&1月は六本木フラットハウスにて、

下記日程でございます。

 

〜2016年12月&2017年1月の予定〜

 

12月7日(水)⇒【中止】

 

12月14日(水)

■昼クラス14:00〜15:30(Open 13:40)

■夜クラス20:00〜21:30(Open 19:40)

 

12月21日(水)

■昼クラス14:00〜15:30(Open 13:40)

■夜クラス20:00〜21:30(Open 19:40)



2017年

1月11日(水)

■昼クラス14:00〜15:30(Open 13:40)

■夜クラス20:00〜21:30(Open 19:40)

 

1月18日(水)

■昼クラス14:00〜15:30(Open 13:40)

■夜クラス20:00〜21:30(Open 19:40)

 

1月25日(水)

■昼クラス14:00〜15:30(Open 13:40)

■夜クラス20:00〜21:30(Open 19:40)

 

・・・・・・・・・・・・・

 

〜お申し込みはコチラ〜 PC用 携帯用

 

詳しくはこちらから

 

・・・・・・・・・・・・・

(投稿:松岡)

ナーラーヨガ

まずはお気軽にお問合せください。

メール:info@nara-yoga.net

中目黒教室:東京都目黒区東山 1-9-14-202



アクセスはこちら