腰痛や肩コリでお悩みの方・運動が苦手な方にも。楽なポーズでこんなに楽になる【ナーラーヨガ】
  1. お客様の声

お客様の声

『しあわせ』を自覚する為に瞑想をする(40代 セラピスト)

6月に鎌倉での瞑想講座に参加しました。

 

講座当日は、なかなか自分に集中出来ず『私には無理なのかなぁ?』

と余計な事を考えていた事を覚えています。

 

それでも、ナーラーヨガのアーサナで瞑想状態になる感覚は自覚がありましたので、

もっと自分に深く意識を向けたいと時間を見つけては瞑想を家で続けました。

 

10分程で集中が切れてしまう事が続いたので、

夜、部屋を真っ暗にして音楽をかけたり、月の灯りを浴びながら、海辺で…など、

状況を色々変える事によって『楽しみ』も生まれてきました。

 

今、3ヶ月ほど経ちます。

 

自分自身の真ん中に意識を向ける感覚をようやくつかむ事が出来るまでになりました。

 

ゆっくりとゆっくりと。

 

しかも、確実に自身に戻る感覚を味わえる瞑想の時間は『しあわせ』以外の何物でもないと私は感じています。

 

穏やかな自分がいかに深いしあわせの中にあるか。

 

『しあわせ』を自覚する為に瞑想をするのが私の日課です。

ナーラーヨガ

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メール:info@nara-yoga.net

中目黒教室:東京都目黒区東山 1-9-14-202



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