腰痛や肩コリでお悩みの方・運動が苦手な方にも。楽なポーズでこんなに楽になる【ナーラーヨガ】
  1. 瞑想 基礎講座(鎌倉)

瞑想 基礎講座(鎌倉)

瞑想は<修行>のように捉えられることも多いですが、

瞑想とは「自分の奥深くにつながり、そこにある喜びに満ちること」です。

 

喜びに満ちると心の奥が震えて、〔穏やかで嬉しい気持ち〕が増えます。


〔穏やかで嬉しい気持ち〕が増えると、

良いことがあっても、良いことじゃなくても、《大丈夫》と、思えるようになります。

そうすると、《大丈夫》な環境が、不思議に自然と整っていきます。



そして〔穏やかで嬉しい気持ち〕は、家族や友人、いつもいっしょにいる方に伝わり、

不思議と許せる気持ちがでて、関係がよくなってしまうこともあります。不思議です。




ナーラーヨガの瞑想講座は、

ストレッチやストレス解除の呼吸法などで、

【体と心を、チカラを抜いてくつろがせてあげる。】ことを中心にしています。



くつろがせてあげると、【体・心・意識】が仲良くつながり、

〔穏やかで嬉しい気持ち〕は簡単に出てきます。


体を整えることからアプローチするため、集中力や精神力に頼ることなく、楽に自分を瞑想状態へと導くことができます。



講座の中では、瞑想で出てきた〔穏やかで嬉しい気持ち〕を生活に生かす”実践のコツ”– 人間関係に活かすコツや呼吸のしかた− も、合わせてお渡しします。


続けることで、自分から新鮮なアイデアや活力があふれてくることも感じられるでしょう


 

あなたが自分の奥深くと繋がることで、あなたの生活が、〔穏やかで嬉しい気持ち〕でいっぱいに満たされますように。




講座内容

・瞑想ってなぁに?

・体のこわばりをとって、心身を穏やかにするストレッチ

・[穏やかで嬉しい気持ち]を増やす呼吸法

・背骨が真っ直ぐに立ち、深い瞑想状態に楽に入れる坐法

・人間のしくみといのちの知恵



こんな方へオススメ

・瞑想に興味があるけれど、よくわからない方

・瞑想したいけれど、長時間座っていることが苦手な方

・姿勢が悪い方

・人間関係にお悩みの方

・頭の中が考えでいっぱいになってしまう方

・つい感情的になってしまう方

・大丈夫と思えるようになりたい方

・おだやかで嬉しい気持ちを知りたい方

・自分の生きがいを見つけたい方



開催日時

4/19(水)10:00〜17:00@鎌倉 由比ケ浜 

和田塚駅よりすぐ

http://www.mapion.co.jp/phonebook/M16006/14204/21430284136/



参加受講料

初回 :23,000円

再受講:13,000円

基礎講座4種終了済の方:10,000円



※基礎講座4種とは、

・アーサナ(旧・初級講座も含む)

・瞑想(2016年以降開催の講座)

・フード(2016年8月以降の基礎講座)

・メンタル(2016年以降開催、旧・全3日間、又は全2日間)

の各基礎講座のことで、これらを1クール以上受講済の方が対象となります。


※再受講に関しては、2016年以前の講座も含みます。


※受講履歴が分からない方は、お気軽にお問合せください。



※昼食のお弁当(ベジタリアン対応のもの)代も含まれています。

◎準備のため、お申込締切が3日前となります。

5/11(木)締切


◎お振込先は、お申込後にご連絡いたします。



[お申込・お問い合せ]

担当)LiLi(リリ) lili@anoano.jp